الفصل 490 - أسبوعان [2]
-------
بالطبع، بينما كان يتدرب مع داكوتا ورينا، لم يكن هذا كل ما قام به. في نهاية اليوم الثاني عشر من التدريب، كان أسترون قد أنهى تدريب التسلل وتدريب الأكروبات.
لهذا السبب تم تعيينه لثلاث دروس مختلفة.
نظرًا لاحتياجه لتدريب أسلحته الجديدة، تم تغيير برنامجه.
لقد تغير جدول مواعيده، ومع وصول الرمز المتغير، كان تركيز تدريبه على وشك أن يتوسع.
جدول التدريب المحدث:
5 صباحًا: أربع ساعات من التدريب الفردي مع الحارسة داكوتا كمتدرب رسمي لها.
9 صباحًا: استراحة لمدة ساعتين.
11 صباحًا: ثلاث ساعات من تدريب إتقان الأسلحة (السيف الكبير، الفأس، الرمح).
2 مساءً: استراحة غداء لمدة ساعة.
3 مساءً: تدريب مع رينا.
7:30 مساءً: جلسة تدريب جسماني تركز على تحسين الرمز المتغير.
تدريب إتقان الأسلحة:
المرحلة التالية من تدريب أسترون كانت تركز على إتقان الأسلحة. مع رمزه المتغير الذي يعدل جسده لتحسين استخدام أي سلاح، كان من الضروري له أن يكتسب مهارة أساسية في مجموعة متنوعة من أساليب القتال.
الوقت الذي كان مخصصًا سابقًا لتدريب التسلل والأكروبات تم تخصيصه الآن لتعلم أساسيات التعامل مع الأسلحة المختلفة.
سبب عدم اختياره للسيف أو القوس أو الخنجر هو أنه يمكنه تعلمها بالفعل في الأكاديمية.
كانت [فن السيف الفيدرالي] شيئًا يُدرس في الأكاديمية بالفعل، وبما أن السيف هو السلاح الأكثر استخدامًا، كانت الأكاديمية تولي اهتمامًا كبيرًا له.
وكان الأمر نفسه ينطبق على الخنجر والقوس، حيث سيتم وضع الطلاب في الجدول التدريبي المخصص الأكثر تطورًا وشخصيًا بدءًا من الفصل الدراسي المقبل.
سيتم تدريبه على استخدام القوس والخنجر، خاصةً لأنه كان قد تم تسجيله مسبقًا كمالك لهذه الأسلحة.
لهذا السبب قرر أن يختار أسلحة أكثر تركيزًا على القوة لتحدي نفسه وجسده، حيث أراد أن يستفيد من أكبر قدر ممكن من التدريب.
الساعة 1: تدريب السيف الكبير
كانت الساعة الأولى من الجدول التدريبي الجديد مخصصة للسيف الكبير. وجد أسترون نفسه أمام نصل كبير، سلاح يتطلب القوة والتحكم والحركة الدقيقة. كان المدرب، وهو محارب قديم ذو خبرة في العديد من المعارك، سريعًا في عرض الأساسيات.
"هذه ليست مسألة براعة" قال المدرب، بصوته الخشن لكن الثابت. "السيف الكبير يتطلب القوة. عليك أن تكون قادرًا على التحكم في زخم النصل واستخدام وزنه لصالحك."
أخذ أسترون السيف الكبير بين يديه، يشعر بثقل السلاح. كان أثقل من أي شيء قد استخدمه من قبل، لكن الرمز المتغير بدأ بالفعل في تعديل عضلاته وأوتاره، مهيئًا إياها لهذه المهمة. كانت الضربات الأولى غير متقنة، ولكن مع كل تمريرة، شعر جسده يتأقلم، يتعلم كيفية استخدام قوة النصل الضخم.
الساعة 2: تدريب الرمح
انتقلت الساعة الثانية للتركيز على الرمح. سلاح يتطلب مجموعة مهارات مختلفة تمامًا: الدقة، المسافة، والتوقيت. كان المدرب، وهو محارب طويل ونحيل ذو نظرة شبيهة بنسر، يركز على أهمية المسافة والسرعة.
"مع الرمح، كل شيء يتعلق بالتحكم والتوقيت"، شرح المدرب. "لديك المسافة، لكن عليك أن تعرف كيف تحافظ على خصمك بعيدًا. الأمر لا يتعلق فقط بالطعن؛ بل بمعرفة متى تضرب ومتى تسحب."
أمسك أسترون بالرمح، مشعرًا بطول السلاح في يديه. تكيف الرمز المتغير مع قبضته ووضعه، محسنًا جسده للهجمات بعيدة المدى والمناورات الدفاعية. تدرب على الطعنات، والضربات العريضة، والانكماشات السريعة، تدريجيًا بدأ يفهم إيقاع قتال الرمح.
الساعة 3: تدريب الفأس
الساعة الأخيرة من الجلسة التدريبية قدمت لأسترون الفأس. هذا السلاح يتطلب توازنًا بين القوة الخام للسيف الكبير ودقة الرمح. المدرب، وهو محارب ضخم ذو وجه مشوه من الجروح، علمه أساسيات قتال الفأس—كيف يولد القوة من خلال التدوير وكيفية استخدام وزن السلاح لاختراق الدفاعات.
[المترجم: sauron]
"الفأس يتطلب الالتزام"، قال المدرب، وهو يظهر ضربة قوية. "بمجرد أن تبدأ الضربة، عليك أن تتابعها حتى النهاية. إنه سلاح للقتال القريب، حيث كل ضربة لها تأثير."
أخذ أسترون الفأس، مشعرًا بالتوازن بين الرأس الثقيل والمقبض. عمل الرمز المتغير على تعديل عضلاته وتنسيقه، محسنًا جسده للقوة البدنية والتحولات السريعة في الزخم التي يتطلبها قتال الفأس. تدرب على الضربات القوية، والقطع، والارتدادات السريعة، متعلمًا كيف يستخدم زخم السلاح لصالحه.
مع نهاية اليوم الأول من تدريب إتقان الأسلحة، كان أسترون مرهقًا جسديًا ولكنه نشيط ذهنيًا. الأسلحة المتنوعة تتطلب تقنيات واستراتيجيات مختلفة، وكل واحدة منها توسع فهمه للقتال. رغم أنه بعيد عن إتقان هذه الأسلحة الجديدة، إلا أن الرمز المتغير كان يضمن أن جسده يتكيف بسرعة، مما يتيح له اكتساب مهارة أساسية في كل منها.
في الأيام التالية، استمر النمط. قام أسترون بصقل مهاراته مع السيف الكبير، الرمح، والفأس، حيث كان كل تمرين يبني على الذي قبله. كان يعلم أنه لن يصبح سيدًا لهذه الأسلحة في وقت قصير، لكن لم يكن الهدف هو ذلك. كان الهدف هو أن يصبح متعدد الاستخدامات، ليتمكن من استخدام أي سلاح وفرضه بفعالية في المعركة، مما يجعله مقاتلًا أكثر تكيفًا وخطورة.
على مدار الأسبوعين التاليين، اشتد نظام تدريب أسترون البدني، حيث كان كل يوم مخططًا بعناية لدفع حدوده الجسدية وإجبار الرمز المتغير على التكيف بوتيرة أسرع. كان مساعد التدريب يراقب كل جانب من جوانب تقدمه، ويعدل البرنامج في الوقت الفعلي لضمان أنه يظل في حالة تحدي مستمر.
اليوم 1-3: تعزيز الأساس
ركزت الأيام الثلاثة الأولى على تعزيز تحسينات الكثافة العضلية والعظمية الأولية. حافظ مساعد التدريب على شدة التمارين بمستوى يسمح لجسد أسترون بتثبيت المكاسب من الجلسات السابقة.
الحبال الثقيلة: تم زيادة المقاومة تدريجيًا، مع تشجيع مساعد التدريب على الجلسات الأطول لبناء التحمل.
التسلق مع الوزن: تم زيادة وزن السترة بشكل تدريجي، مما أجبر أسترون على تطوير قوة وتنسيق أكبر.
التمارين المركبة: تم زيادة الأوزان قليلاً كل يوم، مع التركيز على تحسين الشكل وزيادة القوة العامة.
غرفة الجاذبية: تم الحفاظ على قوة الجاذبية عند مستوى مرتفع للاستمرار في بناء كثافة العظام ومرونة العضلات.
الحمامات العشبية: تم تعديل تركيبة الحمام قليلاً لتعزيز استشفاء العضلات وإزالة السموم، مما سمح لأسترون بالتعافي بسرعة أكبر بين الجلسات.
"تم دفع حدود الجسم إلى 130% في اليوم 3. زيادة كثافة العظام بنسبة 6%، زيادة كثافة العضلات بنسبة 5%"، أفاد مساعد التدريب.
اليوم 4-7: إدخال التحميل التدريجي
المرحلة التالية قدمت مفهوم التحميل التدريجي، حيث تم زيادة شدة وتعقيد التمارين لإجبار الجسم على التكيف.
الحبال الثقيلة: تم استبدال الحبال بنسخ أثقل وأسمك، مما طلب من عضلات أسترون المزيد من القوة والتحمل.
التسلق مع الوزن: تم تعديل طرق التسلق لتشمل أمساكًا أكثر تحديًا وانحدارات، مما زاد من صعوبة كل صعود.
التمارين المركبة: أضاف مساعد التدريب مجموعات تكرار مزدوجة للروتين، حيث تم دمج التمارين مثل القرفصاء والضغط العلوي لإجهاد مجموعات عضلية متعددة في وقت واحد.
غرفة الجاذبية: تم زيادة قوة الجاذبية على فترات، مما دفع جسد أسترون للتكيف مع التغيرات المفاجئة في الشدة.
الحمامات العشبية: تم تمديد مدة الحمامات العشبية للسماح بإعادة بناء العضلات بشكل أعمق، وتم تعزيز التركيبة لزيادة كفاءة طرد السموم.
"تم دفع حدود الجسم إلى 140% في اليوم 7. زيادة كثافة العظام بنسبة 8%، زيادة كثافة العضلات بنسبة 7%. احتياطيات المانا تنفد بسرعة؛ يتم إعطاء جرعات إضافية من منشطات المانا عالية الرتبة"، ذكر مساعد التدريب.
اليوم 8-10: التعقيد والتنوع
لتجنب الركود، قدم البرنامج التدريبي التعقيد والتنوع في التمارين.
الحبال الثقيلة: قدم مساعد التدريب فترات زمنية محددة، حيث كان على أسترون أداء انفجارات عالية الكثافة تليها فترات استشفاء قصيرة، مما يحاكي ظروف المعركة.
التسلق مع الوزن: أُضيفت الحركات الديناميكية، مما يتطلب من أسترون القفز بين الأمساك والحفاظ على توازنه تحت الوزن المتزايد.
التمارين المركبة: تم إدخال الأسطح غير المستقرة مثل لوحات التوازن، مما أجبر أسترون على إشراك عضلاته الأساسية وتحقيق استقرار أكبر في العضلات.
غرفة الجاذبية: تذبذبت قوة الجاذبية بشكل غير متوقع خلال الجلسات، مما أجبر أسترون على التكيف مع التحولات المفاجئة في الوزن والتوازن.
الحمامات العشبية: تضمنت الحمامات الآن تغييرات سريعة في درجة الحرارة، بالتناوب بين الحار والبارد لصدمة العضلات وتعزيز التعافي السريع.
"تم دفع حدود الجسم إلى 150% في اليوم 10. زيادة كثافة العظام بنسبة 9%، وزيادة كثافة العضلات بنسبة 8%. لوحظ زيادة في تعقيد الحركات"، أفاد مساعد التدريب.
اليوم 11-12: أقصى جهد
المرحلة النهائية من تدريب الأسبوعين تضمنت جلسات أقصى جهد، حيث تم دفع أسترون إلى أقصى حدوده الجسدية والذهنية.
الحبال الثقيلة: تم تمديد الجلسات إلى أقرب نقطة من التعب، لاختبار قدرة أسترون على الحفاظ على الإنتاجية تحت الإرهاق الشديد.
التسلق مع الوزن: تم جعل المسارات عمودية تقريبًا، مع أمساك قليلة، مما يتطلب أقصى قوة قبضة وتحمل.
التمارين المركبة: تم دفع الأوزان إلى أقصى حدود قدرة أسترون، مع إضافة تكرارات قسرية وتمارين سلبية لتفكيك العضلات إلى أقصى حد.
غرفة الجاذبية: تم تعيين قوة الجاذبية إلى أعلى مستوى لها، مما يتطلب كل ذرة من قوة أسترون للتحرك.
الحمامات العشبية: تضمنت الحمامات معادن ومركبات إضافية لتعزيز الشفاء السريع، حيث دفع شدة التدريب جسد أسترون إلى أقصى حدوده.
"تم دفع حدود الجسم إلى 160% في اليوم 12. زيادة كثافة العظام بنسبة 10%، وزيادة كثافة العضلات بنسبة 10%. تكيف المتدرب أسترون مع أقصى شدة متاحة حاليًا"، خلص مساعد التدريب.
اليوم 13-14: التعافي والتثبيت
ركز اليومان الأخيران على التعافي والتثبيت، مما سمح لجسد أسترون بالتكيف الكامل وامتصاص المكاسب التي تم تحقيقها في الجلسات السابقة.
الحبال الخفيفة: تم استبدال الحبال الثقيلة بحبال أخف، مع التركيز على التقنية والسلاسة بدلاً من القوة الخام.
التسلق مع الوزن: تم تقليل الوزن، والتركيز على تحسين الشكل والكفاءة.
التمارين المركبة: تم تقليل الشدة، مع التركيز على التمدد، والمرونة، والوقاية من الإصابات.
غرفة الجاذبية: تم إعادة قوة الجاذبية إلى المستويات الطبيعية، مما سمح لجسد أسترون بتثبيت المكاسب التي تم تحقيقها.
الحمامات العشبية: كانت الحمامات الآن مخصصة فقط للتعافي، مع التركيز على الاسترخاء وتقليل الألم العضلي.
"التدريب مكتمل. تم تثبيت الحدود النهائية للجسم عند 160%. بشكل عام، زيادة كثافة العظام بنسبة 40%، وزيادة كثافة العضلات بنسبة 40%. تكيف جسد المتدرب أسترون بالكامل مع تأثير الرمز المتغير"، خلص مساعد التدريب.