"الآن، ارفع جسمك هكذا! شد عضلات بطنك، واستخدم عضلات جذعك !"
"أوووف...!"
"تنفس بشكل طبيعي. لا، هذا لا يعني أن ترخي عضلاتك. الآن، وازن مجدداً بين مستوى الجزء العلوي من الجسم وأطراف أصابع القدمين!"
مَن أنا؟ وأين أنا؟ لقد كان الأمر شاقاً لدرجة جعلت هذه الأسئلة تخطر في بالي تلقائياً.
كنت أعاني حالياً من جحيم تمارين البيلاتس.
عندما قامت فانيسا بالعرض، بدت جميع الحركات سهلة وأنيقة للغاية، ولكن في اللحظة التي حاولت فيها تقليدها، تحول الأمر إلى شيء يشبه التشنج القبيح والمضحك.
ورغم أنني كنت أرتجف كأوراق الشجر في مهب الريح، إلا أن فانيسا لم تُظهر أي رحمة واستمرت في التدريس.
"الآن، شدوا أكثر! أكثر، أكثر، أكثر!"
أنا أشد بأقصى ما لدي بالفعل...!
"ممتاز، استرخاء."
بمجرد أن طلبت فانيسا إرخاء العضلات، أطلقت زفيراً طويلاً وأرخيت جسدي تماماً. وشعرت وكأنني أغرق في الأرض من شدة التعب.
هل كان جسدي دائماً بهذه الصلابة؟
لكن وقت الراحة لم يدم طويلاً. وكأنها تعلم أننا سننام لو تركتنا هكذا، انتقلت فانيسا فوراً إلى الحركة التالية.
"المزيد، المزيد، المزيد! تمددوا وكأنكم تسحبون عمودكم الفقري إلى الخارج!"
ما هو شعور ذلك بحق السماء!
تساءلت عما إذا كنت الوحيد الذي يعاني، فألقيت نظرة خاطفة إلى الجانب، لأرى أن كاساندرا لم تكن تختلف عن حالي أبداً.
بدا أننا سنموت معاً فوق هذه الحصائر قبل حتى أن ننتقل إلى أجهزة البيلاتس المخيفة التي تشبه أدوات التعذيب.
"حسناً، من هذه الوضعية، مدوا ذراعاً واحدة فقط بشكل مستقيم. وكأنكم تسحبون الذراع من الكتف..."
... لماذا كل شيء في هذا التمرين يعتمد على سحب الأعضاء من الجسم!
"ركزوا على ألا ترتفع الأكتاف لأعلى وأرخوا عضلاتكم. سيكون الأمر أسهل إذا تخيلتم أنكم تنزلون عظام لوح الكتف لأسفل، الآن، تمددوووا...!"
رأيت فانيسا تبذل كل جهدها وتتصبب عرقاً لتوجيهنا، فلم أستطع إخراج كلمة شكوى واحدة من فمي.
كل ما كنت أشعر به هو الامتنان لها وفي نفس الوقت الخجل الشديد من نفسي.
إلى أي حد أنا سيء في هذا التمرين لتضطر إلى توجيهي خطوة بخطوة بهذا الشكل؟
لقد استطعت إجبار عقلي على كتمان أفكاري وعدم قولها بصوت مرتفع، لكنني لم أكن أملك السيطرة على جسدي الذي كان قد وصل إلى أقصى حدوده بالفعل.
و بمجرد الانتهاء من الحركة الأخيرة، ارتميت على الأرض بالكامل، فصفقت فانيسا بيديها معلنةً نهاية التصوير
"حسناً، لقد أبليتما بلاءً حسناً! ما رأيكما في قسط قصير من الراحة؟"
"شكرًا لك."
ظللت مستلقياً على بطني دون حراك لنحو خمس ثوانٍ، ثم جلست وأنزلت رأسي لأستعيد أنفاسي.
يبدو أن حالتي البائسة كانت واضحة جداً، حيث سمعت هتافات ليني المتعاطفة.
"بابا، تشجع!"
كدت أن أبكي من التأثر.
أجبرت نفسي على الابتسام، ورفعت قبضتي المرتعشة وشددت عليها بقوة
"بابا بخير، لا تقلق."
"امم..."
نظرت حولي بحثاً عن لوكا لأرى ماذا يفعل، فمن المفترض أن يكون بجانب أخيه الأكبر الذي ينظر إليّ بنظرات غير مطمئنة.
"أوه، لوكا."
نسيت تعبي ونهضت واقفاً فوراً وتوجهت نحو عربة الأطفال.
لم يكن لوكا نائماً كالعادة أو مشغولاً بألعابه، بل كان متمسكاً بالطاولة الصغيرة في العربة وواقفاً يحاول الهروب منها.
"لوكا، هل تشعر بالضيق داخل العربة؟"
مع كلماتي هذه، أنزلته من العربة، ودون أن ينظر إليّ حتى، بدأ يزحف بسرعة هائلة نحو أحد الاتجاهات.
"……."
اتجهت أنظار الجميع نحو خطوات الطفل الصغير، حتى توقف لوكا أمام كرة تمرين حمراء كبيرة. احتضن الكرة التي تفوق حجم جسده بكثير، ثم التفت إليّ وعيناه تلمعان بحماس.
صحيح، ابني الأصغر لا يقلق بشأن والده على الإطلاق.
"بابا، أريد أن ألعب بكرة كبيرة أيضاً."
نادى عليّ ليني بصوت عاجل، وطلب مني أن أخرجه من عربة الأطفال أيضاً.
ربما، في الواقع، حتى ابني الأكبر لا يقلق عليّ.
*
استأذنت من فانيسا وجهزت مكاناً للأطفال للعب في أحد جوانب موقع التصوير. وضعت بعض الكراسي بدلاً من السياج لتحديد منطقة اللعب، ثم عدت إلى مكاني.
قالت كاساندرا، التي كانت لتساعدني في الظروف العادية، وهي تدلك ساقيها اللتين ما زالتا ترتجفان بصوت هادئ
"رغم كل شيء، أشعر بالانتعاش والراحة. الحركة وتقليد التمارين ممتعان حتى لو كنا مرتبكين."
"حقاً؟ هذا أمر جيد..."
لم أكن أشعر بأي انتعاش على الإطلاق، لا أدري أين المشكلة بالضبط.
يبدو أن ملامحي البائسة أثارت شفقة إحدى الموظفات، فاقتربت مني لتعديل مكياجي قبل استئناف التصوير، وقامت بتعديل شعري أولاً ثم قدمت لي نصيحة من باب المساعدة
"السيد جون. عندما تقوم بتمارين التمدد وأنت واقف هكذا، اضغط بقوة على العضلات الداخلية هنا وهنا للحفاظ على توازنك. إذا شددت أطرافك وأرخيت باقي الجسم، سيكون الأمر أسهل بكثير!"
... هل هذا يعني أن أكون ناعماً ولكن قوياً في نفس الوقت مثلاً؟
كنت شاكراً للطفها، لكن نصيحتها لم تكن مفيدة إطلاقاً. مع ذلك، لم أستطع إخبارها بذلك، فاكتفيت بالإيماء برأسي والابتسام بخفة.
ولكن مع استمرار التفكير، بدأت أشعر بالعناد والتحدي.
طوال حياتي، لم أكن أرى نفسي غبياً أو بطيئاً في استيعاب الأمور، سواء كان ذلك في الدراسة أو في الرياضة.
"……."
لنعد إلى الأساسيات. ألم أقم بالبحث السريع عن البيلاتس قبل المجيء إلى هنا اليوم؟
تعتبر البيلاتس طريقة تدريبية تهدف إلى تحقيق توازن الجسم، وزيادة المرونة والقوة العضلية، وتعديل وضعية الجسم واستقامته.
أولاً، عند أداء جميع الحركات، يجب التركيز على التنفس والمركز... أجل، هذا يعني التدفق الدقيق والحركة المتناغمة... امم، ويعني أيضاً...
"……."
حسناً، لم أفهم شيئاً.
كل الفيديوهات التي شاهدتها بجد بالأمس تبخرت في الهواء. ما هذا الشعور الذي يجعل عقلي يتصلب تماماً بمجرد أن يتعب جسدي؟
كان من الأفضل لو اقترحت على كاساندرا أن نتعلم الملاكمة معاً. لقد سمعت في مكان ما أن الملاكمة ممتازة لإنقاص الوزن.
بينما كنت جالساً بشرود مستسلماً لنصف خيبة الأمل، عادت فانيسا بكامل نشاطها وعزيمتها، وقادتنا نحو جهاز رياضي يبدو مخيفاً للغاية
"حسناً، الآن سنقوم بتقسيم وحركة فقرات العمود الفقري."
... ماذا؟ ماذا سنفعل بالعمود الفقري؟
*
لقد انقضى زمن الألم الذي بدا وكأنه لن ينتهي أبداً.
في الحقيقة، كان كل هذا عبارة عن درس أساسي لم يستغرق حتى ساعة كاملة، لكنني لم أتوقع أبداً أن يكون شاقاً إلى هذا الحد.
لم أشعر بالانتعاش في جسدي، بل شعرت بثقل وتصلب في عضلاتي لدرجة جعلتني أشعر بالظلم.
بينما كنت أفكر في سبب هذه المشكلة، وقعت عيناي على أجهزة بيلاتس أخرى لم نجربها اليوم.
... إذا اشتريت تلك الأجهزة من خلال تطبيق مانيتو، ألن يساعدني ذلك على فهم تمارين البيلاتس بشكل أفضل؟
إذا عرفت كيف يجب أن يتحرك جسدي بدقة، فلن يكون ألم العضلات مشكلة كبيرة على الإطلاق.
فالأمر الأكثر إرهاقاً وإزعاجاً هو أن تتحرك وأنت حائر ومتردد ولا تدري إن كنت تفعل ذلك بشكل صحيح أم لا.
لن يصبح جسدي المتصلب مرناً على الفور، لكن ألن يساعدني هذا على تقصير فترة الاعتياد وممارسة الرياضة بكفاءة أكبر؟
بدافع الرغبة في اتخاذ طريق أسهل، سألت فانيسا بهدوء عن أسعار تلك الأجهزة الرياضية
"امم، بالنسبة لجهاز الريفورمر ، فمؤكد أن سعره يصل لبضعة آلاف من الدولارات؟ دعني أرى، وجهاز الكاديلاك ..."
بعد سماعي لنطاق الأسعار الذي ذكرته فانيسا، تخليت فوراً عن الحل السهل.
بالفعل، ما الفائدة من اللجوء للحيل والخدع؟
وعلى أي حال، كل هذا كان من أجل كاساندرا وليس من أجلي، لذا لن يكون هناك معنى كبير لو أتقنت الأمر بمفردي.
"آه، جهاز لادر باريل 'Ladder Barrel' يُباع كثيراً للاستخدام المنزلي، وسعره لن يتجاوز 500 دولار مهما كان غالياً. إنه جهاز ممتاز لزيادة المرونة، وسيكون مفيداً جداً لو تمرنت عليه من حين لآخر."
"فهمت. إذن يمكنني شراء واحد ووضعه في المكتب."
"ولكن أليس من المتسرع شراء جهاز بعد يوم واحد فقط من تجربة البيلاتس؟ بالطبع أنا أشجع على ذلك... ولكن أعتقد أنه يمكنك تجربتها عدة مرات أخرى ، وشراؤها عندما تتأكد من رغبتك في الاستمرار في ممارستها بانتظام.
"هذا صحيح أيضاً. سأفكر في الأمر قليلاً."
بالطبع، أجبت بهذه الطريقة فقط، ولكن في طريق عودتي إلى المنزل، انتهى بي الأمر بشراء جهاز ليدر باريل من خلال تطبيق مانيتو.
القيام بتمارين التمدد بانتظام مفيد للدورة الدموية، ويخفف الانتفاخ، ويساعد على تعديل وضعية الجسم واستقامته...
لم يكن الهدف بالضرورة تحسين أدائي الشخصي، بل كان من أجل رفاهية الموظفين. على أي حال، هذا ما حدث.
*
الغداء في اليوم التالي.
"واو."
رفع غريغ أحد حاجبيه وهو ينظر إلى وعاء زجاجي جميل مليء بالسلطة وصدور الدجاج المسلوقة.
ولكن بما أن غريغ لم يكن من النوع الذي يتذمر من الطعام عادة، وليس بالشخص الذي يشتكي أمام شخص يحاول الالتزام بحمية غذائية، فقد أمسك بشوكته وبدأ يأكل بصمت.
ولكن عندما تكررت نفس السلطة في عشاء ذلك اليوم أثناء العمل الإضافي، وفي غداء اليوم التالي أيضاً، حاول غريغ الهروب نحو مقهى السيد جيمس، لكن تم القبض عليه.
استغل غريغ اللحظة التي ذهبت فيها كاساندرا إلى الحمام، وكان على وشك التوجه إلى الطابق الأول عندما أمسكته بقوة من قبعة سترته وسحبته للخلف
"إلى أين أنت ذاهب؟ نحن في نفس المركب. أنت أيضاً بحاجة إلى أن تستعيد صحتك."
قاوم غريغ، ولوى جسده في محاولة للهروب.
"أنا بصحة جيدة بالفعل. حتى أنني لا أملك بطناً."
أعرف مدى لياقة غريغ البدنية. لكن لم تكن لدي أي نية على الإطلاق للتخلي عن هذا الرجل.
"لا يمكنني تركك تأكل أشياء لذيذة بمفردك بنذالة. هذا الأمر يسبب ضغطاً نفسياً كبيراً."
"الآن تكشف أخيرًا عن نواياك الحقيقية!"
بينما كنا نتجادل أمام الباب، رن جرس الباب. وكان الفني المسؤول عن تركيب جهاز لادر باريل قد وصل بالفعل.
أخرج الفني الجهاز من الصندوق وقام بتركيبه وتجميعه بسرعة ثم غادر.
أخيرًا……!
بشعور يملؤه الحماس والترقب، نظرت إلى دليل التمارين المرفق مع الجهاز وبدأت أقلد الحركات واحدة تلو الأخرى.
"... أوه، ما هذا؟ أنت تبلي بلاءً حسناً."
قال غريغ، الذي خرج لرؤية ما يحدث وهو يحمل لوكا وليني بين ذراعيه، وهو يشاهدني أتحرك ببطء متخذاً وضعية الاستلقاء الجانبي فوق جهاز لادر باريل.
"لا أفهم في هذه الأمور كثيراً، ولكن حركتك تبدو أكثر طبيعية وسلاسة من الأمس؟"
اتسعت عينا كاساندرا أيضاً وأثنت على حركاتي.
لقد شعرتُ بشعور غريب بالتأكيد - شعرتُ وكأنني أفهم الأمر، ومع ذلك لم أفهمه - لكنني كنت واثقاً من أنني أتحرك بشكل صحيح هذه المرة.
ورغم أن أجزاء من جسدي كانت ما تزال ترتجف أثناء الحركة، إلا أنني شعرت بمتعة حقيقية في تحريك الجسم والسيطرة عليه بوضوح.
نزلت من الجهاز ببطء، وشعرت بخفة ونشاط في جسدي أكثر من ذي قبل، وعبرت عن أفكاري
"هذا الشعور، كيف أصفه.…إنه أشبه بالطيران كالفراشة مع الاحتفاظ بالرغبة في اللسع كالنحلة."
"ماذا يعني هذا بحق الجحيم؟"
*
لم تكن حمية كاساندرا معقدة أو ضخمة كما تخيلنا.
كانت تذهب إلى فانيسا مرتين في الأسبوع لتلقي الدروس، وفي الأيام الفاصلة كانت تلتزم بالجدول الغذائي وتمارين التمدد الخفيفة.
وبالطبع، عدم كونها معقدة لا يعني أبداً أنها لم تكن شاقة ومجهدة.
فمهما حاولت تنويع طرق تحضيرها، فإن تناول السلطة في الوجبات الثلاث طوال اليوم يسبب تراكماً للضغط النفسي. بالإضافة إلى أننا كنا نأكل أطعمة لذيذة ودسمة كل يوم قبل ذلك، مما جعل أعراض الانسحاب من تلك الأطعمة تلعب دوراً كبيراً في زيادة المعاناة.
بالتأكيد، لم أكن مجبراً على مرافقتها في كل هذا، لكن بما أنني وعدتها بالمشاركة، ولأننا نقوم بتصوير فيديو، ولأنني شعرت بالندم وقررت الاهتمام بصحتي، فقد واصلت الالتزام يوماً بعد يوم بجد.
ولكن، حتى بعد مرور أسبوع كامل، ورغم شعوري بخفة في جسدي، إلا أن نتائج إنقاص الوزن لم تكن ملحوظة أو كبيرة جداً على الميزان.
بينما بدأ الإحباط يتسلل إلينا لعدم وجود تغييرات واضحة، قامت فانيسا بنشر مقطع تشويقي قصير من الفيديو الأول لنا.
وكعادة جميع فيديوهات فانيسا، كان المقطع القصير يشع بالطاقة الإيجابية والحيوية.
و…….
"احمم."
سعلت بخفة وأنا أشعر بالخجل والارتباك. فهذه هي المرة الأولى التي يتم فيها التركيز على وجهي بهذا الشكل الواضح في وسائل التواصل.
في فيديو العرض الذي أقمناه في حانة "ليمون سوب"، حظي جريج باهتمام أكبر مني.
وحتى في البث الشخصي المخصص للمشتركين فقط والذي يشبه المحادثة الفردية، لم يكن وجهي يظهر عادة، بل كانت الشاشة تركز على حركة يدي أثناء العمل.
ولكن من بين كل الأشياء، لماذا يجب أن يكون الفيديو الأول الذي يظهر فيه وجهي بوضوح هو هذا الفيديو الذي أرتجف فيه بعنف وأبذل قصارى جهدي للبقاء واقفاً؟
"هههه..."
"بفتت..."
ازداد احمرار وجهي عند سماعي صوت جريج وكاساندرا وهما يحاولان كتم ضحكاتهما بصعوبة.
"يا رجل، مع ذلك أنت تبدو رائعاً جداً على الشاشة. الإضاءة الساطعة تبرز ملامحك بشكل جميل حقاً. وتبدو أصغر سناً بكثير."
"ردود أفعال الناس إيجابية ورائعة أيضاً، يقولون إنك وسيم جداً ولكنك تملك سحراً عفوياً وظريفا..."