"كيف يمكن للأكل والنوم أن يكونا جزءًا من التدريب؟"
سأل سو جيه في حيرة.
"أهم شيئين في الحياة هما الأكل والنوم،" رد أوديل. "ذات مرة، سأل أحدهم راهبًا بوذيًا مستنيرًا: 'ما هي الزن؟' فأجاب الراهب: 'عندما تجوع، كل؛ وعندما تتعب، نم.' استغرب الشخص وسأل: 'لكن أليس هذا ما يفعله الجميع؟ لماذا تعتبره زنًا بالنسبة لك وليس للآخرين؟' أوضح الراهب: 'لأنهم عندما يأكلون، لا يأكلون حقًا، وعندما ينامون، لا ينامون حقًا.' هل تفهم معنى هذه القصة؟"
"عند الأكل لا يأكلون حقًا، وعند النوم لا ينامون حقًا،" كرر سو جيه متأملًا الفلسفة العميقة. بدا أنه فهمها بشكل غامض لكنه لم يستوعب التفاصيل تمامًا.
بينما كان يتأمل، سمع صوت دراجة نارية قادمة من خارج الفناء.
فتح أوديل الباب ليكشف عن عامل توصيل الطعام.
أحضر العامل عدة حقائب كبيرة ووضعها على الطاولة. كان الانتشار فاخرًا: لحم بقري، دجاج، فواكه، منتجات ألبان، سمك، وحساء. من الواضح أن هذا لم يكن طعامًا عاديًا بل أطباقًا مصنوعة خصيصًا.
بعد أن جهز عامل التوصيل كل شيء، أشار أوديل لسو جيه: "تعال وتناول الطعام. هذا طعام خاص من عائلة نيي. يقال إن أسلافهم كانوا طهاة للإمبراطور. جربته مرة من قبل ووجدته لذيذًا بشكل لا يصدق. كما أنه يغذي الجسم ويعيد النشاط - مناسب لجميع الأعمار."
كان بطن سو جيه يقرقر بالفعل، لكن ظهرت على وجهه نظرة خجل. شعر وكأنه يستفيد من كرم أوديل دون مقابل.
بدا أن أوديل قرأ أفكاره. "أجري تجربة تدريب لياقة بدنية. إذا كنت مستعدًا للتطوع، سأغطي وجباتك وسأدفع لك أيضًا."
"بالتأكيد، أنا مستعد!" أومأ سو جيه بسرعة. "مجرد تغطية وجباتي كافٍ - لا أحتاج حتى إلى الدفع. هل يمكنك تعليمي المزيد من الفنون القتالية بدلاً من ذلك؟"
"إذن لنأكل أولًا." أشار أوديل بعيدان الطعام.
عادة ما يعتاد الغربيون على الأكل بالسكاكين والشوك، ويجد الكثيرون صعوبة في استخدام عيدان الطعام. حاول سو جيه جاهدًا استخدام العيدان لكنه فشل كل مرة. لكن أوديل كان مختلفًا تمامًا. كان يستخدم العيدان بسلاسة، حتى أنه التقط الفول السوداني بمهارة، مختارًا العدد الذي يريده بدقة.
التهم سو جيه الطعام بنهم.
أوقفه أوديل فورًا. "الأكل هو أول درس تعلمه مني. يجب أن تمضغ جيدًا، تفتت الطعام تمامًا قبل البلع. أثناء الأكل، لا تفكر في أي شيء آخر. ركز فقط على فعل الأكل. لكن لا تكن متوترًا جدًا - حافظ على عقلية الاستمتاع والاسترخاء. تذكر، الأكل هو أحد أكثر اللحظات استرخاءً واستمتاعًا في الحياة. أمسك بهذه اللحظة، وستمسك بجوهر الحياة. هذا ما قصده الراهب بـ'عند الأكل، كل.' معظم الناس - 99% منهم - لا يأكلون حقًا عندما يأكلون."
"التركيز دون تشتيت، مع الاستمتاع والاسترخاء. مضغ شامل،" تمتم سو جيه. تذكر ما تعلمه في درس الأحياء: المضغ الشامل يساعد في إفراز المزيد من اللعاب، وتحويل النشا إلى مالتوز، وتقليل العبء الهضمي على المعدة. كلما مضغت أكثر، زاد تحفيز حركة عضلات الوجه للقشرة الدماغية، مما يعزز نشاط الدماغ.
"الأكل بالعقلية الصحيحة أمر بالغ الأهمية. إذا فكرت في أشياء أخرى أثناء الأكل، لن يركز تدفق الدم على معدتك وأمعائك، مما يضعف الهضم. في نفس الوقت، يقلل من تحكم الدماغ في براعم التذوق لديك. بمرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى فقدان الشهية الخفيف. من منظور تطوري، هذه بداية القضاء على النوع،" قال أوديل. "في بحثي، حتى الرياضيون المحترفون الذين يأكلون دون تفكير يتفوقون على الذين يفكرون أثناء الأكل. لا تستهن بهذه التفصيلة - اللياقة البدنية الحقيقية ونوعية الجسم تنبع من هذا الانضباط الذاتي الصارم والتحكم العقلي. الشيطان يكمن في التفاصيل."
"الشيطان يكمن في التفاصيل." عند سماع هذا، بدا أن سو جيه أدرك الفكرة. أراد التفكير أكثر لكنه توقف فورًا، وركز على الأكل والاستمتاع بالطعام.
بينما كان يأكل، دخل في حالة شعر فيها برائحة الطعام تنتشر في جسده مع كل مضغة، مما جعله يشعر بنشوة خفيفة. انتقل الطعام الممضوغ جيدًا عبر مريئه إلى معدته، مما جلب شعورًا غامرًا بالرضا.
خلال هذا، شعر بهدية الطبيعة للحياة.
بينما كان يراقب حالة سو جيه وتغيير تعبيره أثناء الأكل، بدا أوديل وكأنه اكتشف كنزًا - مثل معلم وجد تلميذًا شديد الإدراك.
بعد انتهائه من الأكل، أراد سو جيه غريزيًا الوقوف.
"لا تقف بعد. بعد الأكل، اجلس قليلاً لأن معدتك وأمعائك ما زالت تهضم. إذا قمت بقطع هذه العملية بالوقوف، قد تتدلى معدتك. لكن الجلوس لفترة طويلة قد يؤدي إلى الانتفاخ. في هذه الحالة، يجب أن تشرب شيئًا لمساعدة الهضم،" استمر أوديل في مشاركة معرفته التفصيلية.
"شراب؟" لم يجد سو جيه أي عصائر أو مشروبات مشابهة لكنه أكل بعض الفاكهة على الطاولة.
"أفضل شراب هو لعابك،" قال أوديل وهو يدلك بطنه بلطف متزامنًا مع تنفسه. "هناك عدة نقاط على البطن. في الطب الصيني، هذه النقاط فريدة ورائعة. بمصطلحاتنا العلمية، تسمى مناطق حساسة حيث تتركز الخلايا العصبية. دلك هذه النقاط - مثل تشونغوان، داينغ، تيانشو، تشيهاي، ودايماي - بلطف وبترتيب. أثناء القيام بذلك، حفز إفراز اللعاب وابتلعه. هذا يساعد معدتك وأمعائك على الهضم بكفاءة أكبر. إنها إحدى التفاصيل الصغيرة في الفنون القتالية الصينية وتقنية للحفاظ على الصحة تتماشى مع المبادئ العلمية. استمر حتى لا تشعر بالانتفاخ أو أي انزعاج في معدتك وبطنك."
تابع سو جيه التعليمات، يتعلم وهو يطبق. لم يتوقع أن شيئًا بسيطًا مثل الأكل يتضمن الكثير من المعرفة. بدلاً من تجاهل هذه التفاصيل، قدرها بعمق وعزم على تطبيقها باجتهاد.
بعد اكتمال الهضم، سمح أوديل له أخيرًا بالوقوف والتحرك.
في الفناء، جعل أوديل سو جيه يمشي ببطء حول الحديقة. بعد ساعة، عندما هُضِم الطعام جيدًا، سمح له بممارسة حركة "ضربة المحراث" مرة أخرى.
هذه المرة، قدم أوديل توجيهًا دقيقًا، مصححًا كل تفصيل غير صحيح على الفور. فقط عندما أتقن سو جيه الحركة بدقة وثبات، توقف.
"حان وقت القيلولة."
رأى أوديل أن سو جيه متعب بعض الشيء، فوجهه حول كيفية الراحة. كان الفناء يحتوي على غرف ملحقة، وهو طراز معماري تقليدي مخصص لاستضافة الضيوف.
أمر أوديل سو جيه بالاستلقاء على السرير في وضعية ممتدة، ممددًا رأسه وأطرافه كما لو كان يتم سحبه من جميع الجهات.
"ما أعلمك إياه الآن مستمد من اليوجا الهندية القديمة وطرق توقف الحياة والموت التانترية، تسمى حالة الجثة الكبرى. قمت بتعديلات طفيفة عليها. استلقِ على السرير مع مد رأسك ويديك وقدميك إلى أقصى حد ممكن. تخيل أنك تُقطَّع بواسطة الخيول، عند حدودك، تحاول المقاومة لكنك في النهاية عاجز. تخيل أنك تُقطَّع أربًا وتشعر كما لو أنك مت. رغم أنك ما زلت حيًا، ستشعر بهدوء لا مثيل له. في هذه اللحظة، أنت مثل جثة - حواسك باقية، لكنك تختبر الحياة من جديد. بالموت مرة واحدة وما زلت حيًا، يمكنك التخلي عن كل شيء. يصبح كل شيء هادئًا، وستحقق الاسترخاء المطلق."
بدا صوت أوديل وكأنه يحمل صفة تنويمية. باتباع إيقاعه، مدد سو جيه أطرافه ورأسه بقوة. فجأة، شعر كما لو أنه مات حقًا. ومع ذلك، هكذا ببساطة، غرق في نوم هادئ، يتنفس بانتظام وعمق.
"من بين الطلاب الذين رأيتهم، هذا الطفل لديه أفضل استعداد وذكاء. إنه هادئ، غير مندفع، ويملك حسًا قويًا بالعدالة. لكن أن يدخل الحالة بهذه السرعة... هل يمكن أن يكون عبقريًا حقًا؟" فكر أوديل وهو يراقب سو جيه النائم. سبب انتباه أوديل لسو جيه كان بسبب الحادثة الصغيرة لشراء الماء.
هذا الحدث الصغير عرض حكمة سو جيه وحسه بالعدالة بالكامل.
في محادثاتهما اللاحقة، استشف أوديل إصرار سو جيه وإرادته القوية وفهمه. سيجد الأشخاص العاديون صعوبة في المثابرة، حتى مع التوجيه. علاوة على ذلك، أثناء مناقشتهما، أدرك أن سو جيه شخص لديه مهارات تنفيذ وتخطيط قوية.
"الأهم، شخص يمكنه دخول حالة الجثة الكبرى في المحاولة الأولى هو واحد في المليون. لكنه نجح؟ فهم مباشرة كيف يعيش في حالة الجثة. بهذا المعدل، قد يحقق حالة تتجاوز الحياة والموت - حالة روحية استثنائية. هذا النوع من التدريب العقلي ليس شيئًا يمكن للذكاء الاصطناعي تكراره." ظهرت ابتسامة على وجه أوديل.
بعد ساعتين من النوم، استيقظ سو جيه بشكل طبيعي، وشعر بالانتعاش التام. لم يشعر بهذا الراحة من قبل. كان عقله خفيفًا وخاليًا من الهموم، كما لو أنه يمكنه التخلي عن كل شيء وأن يكون راضيًا عن أي شيء، مستمتعًا بإحساس دائم بالسهولة والفرح.
"هناك شيء أريدك أن تعدني به،" قال أوديل. "لا تخبر أحدًا عن تدريبي الآن. خصص وقتًا كل يوم للتدريب سرًا. أيضًا، إذا أتيحت الفرصة في المستقبل، آمل أن تشارك في بعض بطولات الفنون القتالية وتعترف بي كمدربك."
"حسنًا،" أومأ سو جيه بعد التفكير.
بدا أوديل سعيدًا، كما لو أن خطته نجحت، مبتسمًا بخفة.
"ما علمتك إياه اليوم، خذ وقتك في الفهم والهضم. اتباع هذا التدريب سيفيدك مدى الحياة. لكن لتعلم الفنون القتالية حقًا، هذا أبعد ما يكون عن الكفاية. إليك الخطة: تعال هنا كل يوم إذا كان لديك وقت للتدريب. سأكون هنا لمدة شهر فقط، وبعد ذلك سأغادر." لوح أوديل بيده ملوحًا بلا مبالاة.
لم يسأل سو جيه المزيد عن الفنون القتالية.
المعرفة التي اكتسبها اليوم كانت كافية لإبقائه مشغولًا لأيام.
"8 يوليو. حالفني الحظ بلقاء أوديل، مدرب لفناني قتال على مستوى عالمي. شاركني ثروة من المعرفة عن الفنون القتالية التقليدية، مما فتح عالمًا جديدًا تمامًا أمامي.
"عند التدرب، يجب أن يزرع المرء كراهية عدم امتلاك سلاح في اليد أو حلقة تحت القدم والعزيمة الشرسة للقتال دون تراجع حتى ينزف الخصم. الأكثر إثارة للاهتمام هو عقلية حالة الجثة الكبرى - أن تعيش كما لو كنت جثة، لتجد ذاتك الحقيقية.
"أشعر بالسلام والرضا، كما لو أنني اكتشفت المعنى الحقيقي للحياة من خلال هذا التدريب. الفنون القتالية التقليدية وطرق التدريب معجزة حقًا. سواء تضمنت قوى خارقة أم لا، فهي بلا شك تنقية للجسد والروح. لا عجب أنه عبر التاريخ، انسحب الكثيرون إلى أعماق الجبال والغابات لتدريب أنفسهم."
"الليلة، سأستمر في المبارزة مع جوش. ما زال يضربني بسهولة. التعلم من المدرب أوديل لم يجعلني لا يقهر على الفور. يبدو أن الفنون القتالية تتطلب تقدمًا ثابتًا بدلاً من قفزات مفاجئة. قبل النوم، سأستمر في ممارسة حالة الجثة الكبرى.
"من بحثي على الإنترنت، حالة الجثة الكبرى تأتي من التأمل البوذي السري، بينما إضافة أوديل لمفهوم التقطيع بخمسة خيول من المحتمل أن يرمز إلى ممارسة التمديد وتقوية العظام.
"جانب آخر أكد عليه هو أنه حتى الأكل يجب أن يتضمن مجموعة من تدليكات الهضم وتقنيات البلع. بدمج تفاصيل الحفاظ على الصحة في كل جانب من جوانب الحياة، ستتحسن الحالة الجسدية بشكل كبير. أهم نشاطين في الحياة - الأكل والنوم - يستهلكان كمية هائلة من الوقت. من الضروري إتقان هذه التفاصيل."
"سو جيه، تذكر: النجاح يتحدد بالتفاصيل. لا تنس هذا أبدًا."
كما هي عادته اليومية، سجل سو جيه كل شيء في مذكراته، عاكسًا وملخصًا تجاربه.