الفصل 16 : كيفية التسديد
استيقظ شون في اليوم التالي واستمر في روتينه بأسلوب أنيق وابتسامة بلهاء على وجهه.
عندما غادر منزله متوجهاً إلى المدرسة ، وجد شاحنات خارج المنزل المجاور تفرغ حمولتها.
شون : "يبدو أن الجيران سوف ينتقلون اليوم".
بهذه الفكرة ، ذهب بعيدًا إلى مدرسته ، بينما كان يستمتع بحركة الصباح لمدينة طوكيو.
شون :' فازت مدرسة تيكو المتوسطة بالأمس أيضًا. حسنًا ، لم يكن ذلك مفاجئًا ، فهم مدرسة قوية ، والفريق هو الأقوى هذا العام في تاريخ كرة السلة بأكمله.'
كان شون سعيدًا بفوز مدرسته ، ولكن كان لديه بعض المشكلات التي كان قلقًا بشأنها ، وكان قلقًا بشأن ما يجب أن يعمل عليه في الفترة التي سبقت البطولة .
حدث بطولة المدارس الإعدادية في الوقت بين إنترهاي و بطولة الشتاء للمدارس الثانوية.
كان لديه متسع من الوقت للتدريب للبطولة القادمة ، لكن كان عليه أن يكون حريصًا للغاية على ما يريد أن يمارسه الآن.
لقد تعلم الكثير من حركات كرة السلة ، وكان لديه فهم جيد للشكل التقليدي لكرة السلة ، لكنه كان لا يزال غير قادر على دمجها في أسلوب واحد يناسبه.
يمكنه العمل على ذلك ، لكنه لم يكن يعرف ما إذا كان يمكنه فعل ذلك في الوقت المناسب.
كانت مهاراته الدفاعية هي الأسوأ في مهاراته ، لكنه لم يرغب في قضاء الوقت في الدفاع ، كان يريد شيئًا من شأنه أن يعطي مردودًا سريعًا.
سون: "لا يمكن تحسين جودة التمريرات بين عشية وضحاها ، لذا فقد تم إيقاف ذلك أيضًا. ليس لدي الطول لتحسين ارتدادي. كل ما تبقى هو التسديد والتعامل مع الكرة."
بحلول الوقت الذي وصل فيه شون إلى مدرسته ، كان قد قرر ما يريد القيام به في الوقت الحلي ، كان سيبدأ بالرماية (أو إطلاق النار ..أو. التسديد ....نفس الشيء. )
بالنسبة إلى شون ، كان تعلم حركة ما بنفس سهولة رؤيتها ، ولكن كانت أشكال إطلاق النار لأشخاص مختلفين مختلفة ، وكان الشخص الذي لديه أفضل شكل لإطلاق النار بالقرب منه هو ميبوشي .
وصل شون إلى صالة الألعاب الرياضية بعد يومه في المدرسة ، وبعد التحية ، خطا حذوه إلى المدرب.
كان شون يعرف بالفعل كيف أطلق ميبوتشي ، لكن هذا لا يعني أن هذه هي أفضل طريقة بالنسبة له. أراد أن يعرف ما هي الآليات الكامنة وراء نموذج الرماية.
شون : "أيها المدرب ، الرجاء مساعدتي في تحسين رمايتي "
فوجئ المدرب لفترة لأن هذه كانت المرة الأولى التي يطلب فيها شون النصيحة. تعافى المدرب بسرعة وشرح بصبر ،
المدرب: "هل تتذكر أساسيات الرماية."
شون : "نعم ، سيدي. الأساسيات هي التوازن ، والكوع ، والعين ، والمتابعة ، والمعروفة أيضًا باسم B-E-E-F."
المدرب: "صحيح ، لقد رأيت شكلك ، ويحتوي على الأساسيات ، فلنبدأ الآن بشيء أكثر تقدمًا."
كان معظم مدربي المدارس الإعدادية يتوقفون عند B-E-E-F ، لكن مدرب توكيواداي رأى الإمكانات في شون ، لذلك قرر أن يخطو خطوة إلى الأمام.
المدرب: "الخطوة الأولى للرماية هي الاستعداد للتسديد. أن تكون مطلقًا رائعًا يبدأ قبل أن تتلقى كرة السلة.
غالبًا ما يتم تجاهل هذه الخطوة من قبل معظم اللاعبين والمدربين ، ولكن يمكن أن تكون الفرق بين الحصول على وقت كافٍ لأخذ لقطة جيدة أو الحصول على تم صدك من قبل مدافع يقترب منه. أنت لا تطلق النار بسرعة ، فأنت جاهز للتسديد بسرعة. "
المدرب: "ابدأ بركبتيك و اجعلها مثنية قليلاً. إذا أمسكت كرة السلة بأرجل مستقيمة ، فسوف يستغرق الأمر وقتاً إضافياً لثني رجليك قبل أن ترفع من أجل تسديدتك. سيكون ذلك بطيئاً للغاية."
أظهر المدرب ما قاله للتو ، ورأى شون أن ثني الركبتين استغرق وقتًا ، والأهم من ذلك ، أن شون كان يفعل الشيء نفسه حتى الآن.
المدرب: "أظهر يديك لزميلك في الفريق ، حيث تريده أن يمرر الكرة."
لم يعرف شون أبدًا أن هناك خطوات قبل أن تحصل على الكرة بين يديك ، لكن ما قاله المدرب كان منطقيًا. كان هذا مهما بالفعل
المدرب: "الخطوة الثانية هي كيفية الإمساك بالكرة. عند الإمساك بكرة السلة أو رفعها إلى تسديدة ، يجب أن تكون قادرًا على ضبط أيديك بسرعة على المواضع الصحيحة على كرة السلة."
المدرب: "يجب أن تكون يد التسديد أسفل / خلف كرة السلة ، ويجب أن تكون يد التوازن على جانب كرة السلة. يجب أن يشكل إبهام يدك المسامية وقاعدة الإبهام في يدك المتوازنة حرف" T "
المدرب: "يجب أن تلامس جميع وسادات الأصابع ومنصات اليد كرة السلة. المنطقة الوحيدة في يدك التي لا تلامس كرة السلة هي الفجوة الصغيرة في منتصف يدك.
تفصيل آخر مهم ولكن تم التغاضي عنه هو أن الأصابع يجب أن تنتشر بشكل مريح على كرة السلة.
يجب أن تحدث هذه التعديلات فور استلام كرة السلة. يجب أن تتمرن حتى تتمكن من إجراء هذه التعديلات أثناء التنقل ".
عرف شون هذه الخطوة ، كيف يمكنك تسديد كرة السلة بشكل صحيح إذا لم تكن في يدك بشكل مريح.
المدرب: "المفتاح لكونك راميا جيدًا هو التوازن. كل شيء يتبع التوازن.
القاعدة المتوازنة تصنع مسدد الأهداف بشكل ثابت. القاعدة المتوازنة لها ثلاثة عوامل مهمة ؛ الأقدام أضيق قليلاً من عرض الكتفين إذا كان لديك اتساعًا جدًا ، فستفوز ليس لدينا ما يكفي من الرفع.
بعد ذلك ، ضع قدمك المهيمنة قليلاً في الأمام ، ووزع وزن جسمك بالتساوي على كلا القدمين ".
المدرب: "النقطة التالية هي اتجاه القدمين عند تسديد كرة السلة ، يجب تدوير قدم اللاعب قليلاً.
إذا حاولت إبقاء مرفقك محاذيًا للحافة أثناء التصوير مع توجيه أصابع قدمك نحو الحافة بدلاً من انعطافهما قليلاً ، ستلاحظ الشد في الصدر.
لتخفيف هذا التوتر على الجسم ، يجب أن تدير قدميك قليلاً ، مما يسمح لمرفقهم وكتفهم بالاصطفاف مع الحافة بشكل أكثر راحة ".
طلب المدرب من شون تسديد الكرة بطريقتين ، وشعر شون بالتوتر في صدره. بتحريك قدميك قليلاً ، كنت تغير محور جسمك.
المدرب: "الآن ، سوف نتعرف على جيب التسديدة." جيب التسديد "هي المنطقة التي يشعر اللاعب فيها بالراحة عند بدء كرة السلة عند بدء تسديدته.
يجب على جميع اللاعبين أن يجدوا ما يشعرهم بالراحة.
في كل مرة يمسك فيها لاعب كرة السلة لإطلاقها ، يجب أن يعيدها إلى جيب التسديد قبل أن يرتفع في تسديدته ".
المدرب: "الآن ، سنبدأ في إطلاق النار الفعلي ، والخطوة الأولى هي تجعد معصمك ، فالناس الذين يطلقون الكرة بمعصم مسطح يدفعون كرة السلة نحو الحافة (لقطة مسطحة) بدلاً من تسديد كرة السلة لأعلى وعبر الحافة .
تهدف هذه الخطوة إلى إعادة معصم اليد التي تطلق النار إلى الخلف قدر الإمكان (عادةً قبل 90 درجة بقليل).
سيعطي هذا قوة إضافية للتصويب كما سيخلق الدوران الخلفي اللازم ليكون مطلق النار جيدًا.
عند الانحناء للخلف بشكل صحيح ، ستكون هناك تجاعيد صغيرة في الجلد على الجزء الخلفي من معصم التصوير ".
المدرب: "الكوع تحت كرة السلة ، عندما ترفع من أجل التسديدة ، يجب أن يكون كوع ذراعك تحت كرة السلة مباشرة.
يتطلب هذا من اللاعبين تشكيل ذراعهم العلوية والسفلية على شكل حرف "L" وأيضًا ثني معصمهم للخلف بمقدار 90 درجة. سيؤدي القيام بذلك إلى ضمان إطلاق كرة السلة في خط مستقيم على الحافة ، كما أن لها دورانًا خلفيًا جيدًا ".
يعد هذا أمرًا مهمًا أثناء التصوير لأنه يخلق تسديدة "ناعمة". عندما تكون التسديدة ناعمة (أو ملامسة) ، فإن كرة السلة لديها فرصة أكبر في الارتداد على الحافة ثم السقوط من خلال الحلقة.
إذا تم تنفيذ تسديدة بدون دوران للخلف ، فإن الكرة ستضرب الحافة وترتد بعيدًا مع احتمال ضئيل جدًا للتسجيل.
المدرب: "الخطوة الأخيرة هي تسديد الكرة ، يد التوازن (اليد غير المسددة) ، كما يوحي الاسم ، تساعد في موازنة كرة السلة على يد التسديد حتى نقطة الإطلاق.
عندما يبدأ الكوع بالتمدد أثناء حركة التسديد ، تستقر يد الميزان على جانب كرة السلة.
إذا لم يكن يد التوازن مسطحًا عند التحرير ، فهذا يعني أن اللاعب قد دفع كرة السلة بيده المتوازنة (غالبًا بإبهامه) أثناء حركة التسديد وستنتهي التسديدة عادةً في النهاية إلى اليسار أو اليمين ".
أعد شون والمدرب روتين إطلاق نار لممارسة شون. كان شون متحمسًا لأنه تعلم الكثير ولا يمكنه الانتظار لتنفيذه.
انتهى الفصل