الأخ فنغ ، ما مدى ثقل هذا؟ "
مشى شياو وو ووزن سلة الخيزران. وقالت انها صدمت. "إنه ثقيل للغاية! أخي ، تايجر داي ، هذا يزيد عن 60 كجم!"
كما جاءت مجموعة من الناس.
كان داي موباي هو من رفع سلة الخيزران. في اللحظة التي رفعها ، تغير تعبيره.
على الرغم من أنه يستطيع رفع سلة الخيزران ، كيف يمكنه حمل الكثير من الحجارة والركض؟
ناهيك عن عشر رحلات ذهابًا وإيابًا.
حتى جولة واحدة كانت شبه مستحيلة!
مشى تانغ سان أيضًا ووزنه. تغير تعبيره قليلا.
"أخشى أن هذا لا يقل عن 200 كيلوغرام ... هذه الأحجار ليست حجارة عادية. يجب أن تكون حجارة تربة سوداء أثقل. لا عجب أن اللون مختلف."
عندما أجرى تقديرًا بصريًا الآن ، قام بعمل تقدير بناءً على الصخور خلف سلال الخيزران الخاصة بهم.
لكن عندما اقترب ، أدرك أن شيئًا مختلفًا.
كانت هذه الحجارة السوداء أثقل بكثير من الحجارة على ظهورهم.
"200 كيلوغرام؟" لم يستطع Ma Hongjun إلا التسلق. "إذا طلبت مني أن أحمل 200 كيلوغرام دهني بشكل طبيعي ، فقد أتمكن من القيام بذلك. لكن لا يمكنني حتى المشي ، ناهيك عن الركض. ما لم أستخدم قوتي الروحية. وانغ فنغ ، لماذا أعطاك السيد مثل هذا أحجار ثقيلة؟
كان هذا الرقم مرتفعًا بعض الشيء بالفعل.
لكن تانغ سان ظل صامتًا. يمكن للأخ فنغ أن يمتص خاتم روح 6000 عام عندما كان في السادسة من عمره. لم تكن لياقته البدنية بالتأكيد شيئًا يمكن أن يقارن به سيد الروح العادي.
"السيد كثير جدا!" مشى نينغ رونغ رونغ وقال غاضبًا: "كيف يمكنه السماح لك بحمل مثل هذه الأشياء الثقيلة! وتشغيل عشر رحلات ذهابًا وإيابًا؟ حتى لو كنت تستخدم قوتك الروحية ، فلا يمكنك فعل ذلك!"
في الواقع ، لا يمكنني فعل ذلك. فكر داي موباي في نفسه. حتى لو استخدمت قوة روحي ، فقد لا أكون قادرًا على حمل مثل هذه الأشياء الثقيلة وآخر عشر جولات.
ليس لدي ما يكفي من القوة الروحية أيضًا.
ومع ذلك ، إذا كان وانغ فنغ ... لم يكن داي موباي يعرف. لقد شعر شخصياً باللياقة البدنية القوية لوانغ فنغ.
ولكن مع هذه المسافة الطويلة والوقت الطويل ، لم تستطع Dai Mubai إصدار حكم.
"حسنًا ، توقف عن الحديث عن الهراء. اسرع واركض."
لم يستطع وانغ فنغ إلا أن يضحك.
لم يكن Ning Rongrong سيد روح من النوع القتالي. لقد لاحظت فقط جسد وانغ فنغ القوي من الخطوط الجانبية.
ومع ذلك ، لم تختبرها شخصيًا أبدًا ... لذلك لم تستطع تقدير مدى قوة جسد وانغ فنغ.
لقد اعتقد فقط أن اللياقة البدنية لـ Wang Feng كانت بالتأكيد أفضل بكثير من Dai Mubai و Tang San.
لم تكن تعرف بالضبط مدى قوته.
ومع ذلك ، فإن هذه الصخرة التي يبلغ وزنها 200 كيلوغرام قد تجاوزت بالفعل خيالها.
"هذا صحيح ، أنا هنا. على الرغم من أنني لا أستطيع مساعدتك في مشاركة الضغط ، ما زلت هنا."
استخدم وانغ فنغ إصبعين فقط لرفع سلة الخيزران برفق تحت عيون Ma Hongjun الكبيرة.
كان Ma Hongjun عاجزًا عن الكلام.
"لكن يمكنني أن أخبرك ببعض الحيل للركض بسرعة ثابتة لفترة طويلة."
وضع وانغ فنغ سلة الخيزران على كتفه.
"ما هي التقنية؟" بدا أن Zhu Zhuqing فضولي وسأل بهدوء.
فكر وانغ فنغ للحظة وأخبره ببعض تقنيات الجري لمسافات طويلة من حياته السابقة.
في الواقع ، كان هناك الكثير من التقنيات لأنه تدرب لفترة طويلة منذ ست سنوات.
على سبيل المثال ، وضعية الجري. وفقًا لمواقف مختلفة ، يمكنه تعديل وضع قدمه ، وجري راحة اليد الأمامية ، وجري راحة اليد بالكامل ، وجري راحة اليد الخلفية ... وتنسيق وضع جسده أثناء الجري.
كل هذه يمكن أن تقلل قليلا من العبء على الجسم أثناء الجري.
وكان أهم شيء طريقة التنفس. التنفس البطني ، واستنشاق الأنف ، وزفير الفم. كان إيقاع الجسد أكثر غموضًا.
كان الفرق بين الجري بإيقاعات مختلفة مثل السماء والأرض!
يمكن للجميع العثور على إيقاع مناسب وفقًا لحالة أجسامهم. هذا يمكن أن يقلل بشكل فعال من العبء على الجسم من الجري.
ذكر وانغ فنغ بعض الأشياء فقط ، لكنها كانت كلها جديدة بالنسبة لهم.
من سيهتم بهذه الأشياء أثناء الجري؟
"بغض النظر عن عدد التقنيات الموجودة ، ما زلت بحاجة إلى جسم قوي لدعمها."
لوح وانغ فنغ بيده للجميع. "دعنا نتحدث عن الأمر أثناء الجري. سأساعدك على تصحيحه أثناء تواجدي فيه."
هذه التقنيات يمكن أن تساعدهم فقط قليلاً.
ومع ذلك ، فقد كانت مفيدة بالفعل.
بالنسبة لطريقة وإيقاع التنفس ، كان Tang San ، كشخص يزرع القوة الداخلية ، فهمًا شاملاً. كان هذا لأن طريقة الجنة الغامضة يجب أن تحتوي على هذا النوع من طرق التنفس الخاصة. بالإضافة إلى ذلك ، كان Tang San يتدرب بهذه الطريقة منذ أن كان طفلاً ، لذلك كان يعرف ذلك جيدًا.
هذا هو السبب في أنه كان أسهل في الركض بين السبعة منهم.
ومع ذلك ، كانت طريقة التنفس الخاصة هذه مرتبطة بطريقة الجنة الغامضة. لم يستطع تعليمها للستة الآخرين ، لذلك لم يفكر في الأمر.
"أيضًا ، أهم تقنية. مع هذا ، أضمن أنك لن تكون قادرًا على الركض بسهولة ، لكنك على الأقل ستتمكن من إنهاء الجري دون الشعور بالتعب الشديد. سأخبرك بذلك بعد الانتهاء الركض في حضن! "
بعد قول ذلك ، بدأ السبعة في الجري مع وانغ فنغ.
كانوا فضوليين للغاية بشأن أهم تقنية ذكرها وانغ فنغ.
"نينغ رونغ رونغ ، لا ترخي كتفيك. هل ستصبح حدباً؟"
في الطريق ، صححهم وانغ فنغ أثناء حديثه.
"أوسكار ، لا تتنفس بفمك. تنفس بأنفك! استمر في الشهيق بثلاث خطوات والزفير بخطوتين!
"شياو وو ، تصويب ظهرك. لا ترخي مثل نينغ رونغ رونغ ...
"ما هونغ جون ، لا تخفض رأسك. انظر إلى الأمام. هل توجد عملات ذهبية على الأرض؟ انتبه ، عنقك سوف ينكسر!
"Zhu Zhuqing ، أنت ... لا تلوي خصرك كثيرًا ..."
مسح وانغ فنغ حلقه وأشار إلى مؤخرة تشو تشو تشينغ.
لم يعرف Zhu Zhuqing ماذا يقول.
استمر وانغ فنغ في تصحيح أوضاعهم أثناء الجري.
بخلاف Tang San ، كان لدى البقية تقريبًا عادات سيئة عندما ركضوا.
بعد نصف لفة ، تغير وانغ فنغ كثيرًا. بعد أن اعتادوا على ذلك ، وجدوا أنه كان بالفعل ... أسهل كثيرًا.
بعد اللفة الأولى ، انتهوا من الجري.
أعد المعلم لهم بعض الملح الخفيف والماء الدافئ عند مدخل المدرسة ، حتى يكون لديهم طاقة كافية للدورة الثانية.
"أنت لا تبدو متعبًا جدًا".
نظر السيد حوله ورأى أنهم جميعًا كانوا يتعرقون ، لكنهم لم يبدوا متعبين. أومأ برأسه. "في هذه الحالة ، استمر في ذلك."
"Teehee ، Master ، Brother Feng علمنا الكثير من تقنيات الجري وكيفية التنفس. أصبح الأمر أسهل كثيرًا الآن. لم نكن نعرف أبدًا أن هناك الكثير من الركض." شربت شياو وو بعض الماء ومسحت العرق عن وجهها.
تفاجأ السيد. نظر إلى وانغ فنغ ، لكنه لم يقل أي شيء.
"وانغ فنغ ، ألا تشرب؟" أعطى Ning Rongrong كوبًا من الماء لـ Wang Feng وتفاجأ برؤية أنه لم يكن هناك قطرة واحدة من العرق على وجه Wang Feng.
كان يركض بينما يأمرهم. يجب أن يكون أكثر تعبا.
"ًلا شكرا." تثاءب وانغ فنغ.
لم يشعر بالدفء حتى بعد لفة واحدة.
لم يعرف Ning Rongrong ماذا يقول.
بعد فترة راحة قصيرة ، بدأوا الدورة الثانية.
بحلول الوقت الذي بدأت فيه الجولة الثانية ، كان الجميع قد بدأوا بالفعل يشعرون بالتعب قليلاً.
"بعد ذلك ، سأعلمك طريقة خاصة ... يمكنك زيادة قوة روحك أثناء ممارسة الرياضة."
ابتسم وانغ فنغ وأخبرهم عن اللفة الثانية.